CORSO DI TRAINING AUTOGENO

IL TRAINING AUTOGENO È UNA TECNICA DI RILASSAMENTO CHE PERMETTE DI ALLENTARE TENSIONI PSICOFISICHE E REAZIONI ANSIOSE ED ELIMINARE I DISTURBI PSICOSOMATICI.
Caratteristica unica del training autogeno, che lo differenzia da altre tecniche di rilassamento, è la capacità di prevenire l´ansia e le conseguenze psicofisiche disturbanti.
Quando proviamo uno stato di tensione, ansia o stress, si producono nel corpo e nella mente particolari modificazioni che, se superano una certa soglia di tolleranza, possono provocare tensioni muscolari, e alterazioni funzionali di meccanismi neurovegetativi. Si può avere l´impressione di essere sopraffatti dalle proprie emozioni e dai pensieri, che riempiono la nostra mente.

Il Corso di T.A. è composto da 7 incontri torico-pratici.
Verrà proposto un esercizio a settimana, che la persona poi sperimenterà a casa propria, in assoluta autonomia.
Il T.A. È composto da esercizi che partono dal corpo per arrivare alla psiche, in una visione olistica dell´individuo: mente e corpo si influenzano a vicenda.

Gli esercizi proposti permetteranno il raggiungimento dei seguenti obbiettivi:
raggiungimento dello stato di calma, annullamento di tensioni psicofisiche (gastrite, cefalea, disturbi del sonno ecc.) gestione dell´ansia e di episodi di attacchi di panico.
Inoltre si assisterà al miglioramento delle capacità di concentrazione e di memoria, e il raggiungimento di uno stato di benessere psicofisico.

Nella sua globalità, il T.A. rimarrà una risorsa sempre a disposizione dell´individuo, che potrà utilizzare come prevenzione e attenuazione di sintomi psicosomatici vari. Una tecnica che, una volta acquisita, verrà mantenuta come meccanismo automatico.